Maßgeschneiderte Strategien für
Ihren Alltag.
Keine Standardlösungen. Jeder Körper ist anders, jeder Tag ist anders. Wir entwickeln basierend auf Ihrer Biologie und Ihren Zielen einen Ansatz, der hält.
Das Vorgehen
Ein Prozess, der sich an Ihnen orientiert, nicht an Vermarktungszyklen.
Anamnese & Bioanalyse
Wir schauen hinter die Symptome. Blutwerte, Alltagsgewohnheiten, Stresslevel und Vorgeschichte bilden das Fundament. Erst wenn wir die Ursache verstehen, planen wir die Intervention.
Konzeption & Design
Basierend auf der Analyse entsteht Ihr Ernährungsplan. Keine vorgefertigten Listen, sondern ein System, das Sie in Ihren bestehenden Rhythmus integrieren. Einkaufen, Kochen, Timing.
Begleitung & Feinjustierung
Die Realität schreibt die Regeln. In regelmäßigen Check-ins passen wir den Plan an Reisen, Stressphasen oder neue Ziele an. Langfristige Veränderung entsteht durch Anpassungsfähigkeit.
Schwerpunkte
Spezifische Probleme verlangen spezifische Expertise.
Gewichtsoptimierung & Metabolismus
Fokus auf metabolische Gesundheit statt kurzfristiger Kalorienreduktion. Wir optimieren Insulinsensitivität, Hormonhaushalt und Sättigungsmechanismen. Ziel ist nachhaltige Regulierung, nicht Yo-Yo-Effekt.
Sporternährung
Makronährstoff-Timing für Leistung und Regeneration. Ob Ausdauer, Kraft oder Mischformen – wir berechnen exakte Bedarfsmengen für Trainingseinheiten und Wettkämpfe.
- Peak Performance
- Regeneration
Therapeutische Ernährung
Unterstützung bei Zöliakie, Diabetes Typ 2, Unverträglichkeiten und Autoimmunerkrankungen. Arbeit mit behandelnden Ärzten zur maximalen Synergie.
Prävention & Vitalstoffe
Mikronährstoffanalyse zur Vermeidung von Defiziten. Strategien zur Stärkung des Immunsystems und kognitiven Leistungsfähigkeit im Alter.
Warum individualisiert?
Der Körper reagiert unterschiedlich auf dieselhe Nahrung. Genetik, Mikrobiom und epigenetische Faktoren bestimmen, was für Sie wirklich funktioniert.
"Die beste Diät ist die, die Sie nicht als solche empfinden, sondern als eine neue Art zu leben, die sich nahtlos in Ihren Alltag fügt."
Pakete & Investment
Transparent. Keine versteckten Kosten. Keine Abo-Fallen.
Analyse & Plan
- Ausführliche Anamnese (90 Min)
- Blutwert-Analyse Interpretation
- Individueller Ernährungsplan PDF
Begleitung 3 Monate
- Alles aus "Analyse & Plan"
- 6 Video-Sessions (30 Min)
- WhattsApp Support (Mo-Fr)
- Rezeptvorschläge & Listen
Deep Dive
- 3 Monate intensive Betreuung
- Umfangreiche Mikronährstoffanalyse
- Supplementierungsplan
- Arzt-Kooperation bei Bedarf
Bereit für den Start?
Buchen Sie Ihren kostenlosen Erstcheck von 15 Minuten. Wir schauen, ob der Ansatz zu Ihnen passt.